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太極拳の歩行禅
こんにちは。 なかがわ身体調整館 スタッフＴです。
本日も館長の動画をご紹介！
今回の動画はかなり実用的です。
こちらをご覧になるだけで、ご自身の下半身を中心としたバランス感覚アップの方法がわかりますよ(^ ^)
前回の記事では、「ゆっくり歩く」ということをご紹介しました。
今回はもう一歩踏み込んで、太極拳の稽古法の一部を抜粋してご紹介しています。
【動画】太極拳歩行禅 歩行から健康を作る
動画の長さは4分ほどです。
歩行禅で得られること
パッと見はごくシンプルな動作ですが、こちらの歩行禅を毎日少しずつでも練習していただくと、
- 下半身の安定性が保てる
- 重心移動がわかりやすくなる
- 下半身の血流量が上がる
- ももの筋力がアップする
- バランス感覚のトレーニングができる
などなど、良いことがたくさん。
ちょっと試してみていただくと、（思ったより難しいな）とか、（意外とフラフラするな）とか、きっといろいろな感想が生まれてくると思います。
こうした身体のトレーニングは、うまくできることだけが目的ではありません。
ぜひあなたご自身の、その素直な感想を大切に、ご自身の心身と向き合ってみてくださいね(^ ^)
11月3日 自律医療体験会＠あざみ野
来週 11月3日（水祝）、自律医療普及チーム武楽（BURAKU）主催の自律医療体験会をあざみ野で開催いたします。
講師として中川館長が立つ予定です。
- 腰痛・肩コリなどの生活習慣病に悩んでいる
- 医者や薬に頼り続けてもなかなか良くならない
- ずっと自分らしく健康でいたい
こんな方々のための自律医療体験会です。
ご関心がおありの方は以下のボタンからどうぞ！ （FBイベントページにリンクします）
