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二年ぶりにママさんバレーをやってみた こんにちは。なかがわ身体調整館　館長中川です。先日、二年ぶりにバレーボールをやりました。 武術を始めて三年が経ちました。 筋肉を使わないトレーニングをひたすらやり、それでもまだまだ足りず気が付くとスポー...

ストレッチの罠 今のスポーツ業界で最も変革が起きているのが、「準備体操」と「終了時の整理体操」です。 一昔前は、準備体操と言えばストレッチをしていました。 ストレッチは、硬くなって動かない筋肉を伸ばして緩める動作です。 筋肉の性質上、緩めて...